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Auf meinem "Speiseplan" für heute stand Kraftausdauertraining - und ich hatte das Kraftaufbautraining am Sonntag wegen Krankheit verpasst und das habe ich nachgeholt. D.h. ich habe mich richtig ausgepumpt und beide Programme gemacht, größtenteils habe ich es als Cross Training / Supersätze gemacht damit ich nicht vier Stunden für das gesamte Programm brauche. Habe ich auch nicht, in guten zweieinhalb Stunden war ich durch - mit dem Programm und natürlich auch am Ende meiner Kraft. Ich habe erst Mal eine viertel Stunde auf der Matte gelegen und mich ausgeruht. Ich stelle jetzt etwa eine Stunde nach dem Training fest, dass ich mich wirklich richtig ausgepowert habe für meinen aktuellen Gesundheitszustand - das merke ich daran, dass mein Denken echt langsam geworden ist, ich habe keine Lust viel zu sprechen, ich bin richtig leer ;-) Wird Zeit, mich aufzuladen, woll?

Auf richtiges Ausdauertraining habe ich auch heute noch verzichtet, mal sehen wie schlimm der Muskelkater morgen so ist - wenn es geht versuche ich eine milde Runde, gerade mit Ausdaueraktivitäten muss ich noch aufpassen damit ich mich nicht ins gesundheitliche "Aus" schieße, schließlich will ich Freitag unbedingt zum Karate.

Karate ist ein gutes Stichwort, Sanchin habe ich heute auch zweimal geübt; die "neuen" Teile fallen mir ganz schön schwer, wenn ich heute abend noch Kraft habe, werde ich heute abend noch eine Runde laufen, hauptsache der Ablauf klappt erst Mal einigermaßen für mich allein damit ich Freitag nicht komisch herumstolpere.

Bildquelle: funpic.hu

Heute habe ich im Aufwärmbereich teilweise ausgesetzt weil meine Lungen noch nicht wieder frei sind - trotzdem habe ich mich zwischenzeitlich gefühlt wie ein Asthmatiker auf den olympischen Spielen. Mental kann ich das nicht so gut ab wenn ich bei was aussetzen muss, da komme ich mir gleich so behindert vor - aber besser behindert vorkommen beim Training als das Training komplett verpassen, oder?

Als die Rennrunde dran war habe ich ein paar Wandübungen gemacht und Sanchin ein bisschen geübt, mein Lieblingsexperte hat mir heute Mawashi Uke und Teisho Uchi gezeigt gehabt (dankeschön :-) )) und auch den übrigen Verlauf der Kata, der war Freitag beim Training ja schon dran hatte Gerhard geschrieben. Wie der Ablauf hinten genau ist konnte ich mir noch nicht komplett merken auch wenn ich meine Augen wieder extragroß aufgemacht habe, besonders mit dem Zurückgehen. Morgen werde ich das auf jeden Fall noch mal vor dem Spiegel üben und da ich ja jetzt Mawashi Uke und Teisho Uchi nachmachen kann und die "Nicht-Speerhand" *zwinker* nutzt mir der Ablauf auf meiner DVD auch wieder was.

Sanchin haben wir heute dann auch geübt und eine lustige Übung gemacht, die mich an die Saugnäpfe an den Füßen (hier) erinnernt hat. Wir mussten uns nur mit Kraft der Zehen fortbewegen über eine Linie, das ging nur, wenn man die Zehen so richtig den den Boden "krallt", so daß die ganz weiß werden von dem Druck. Mein Lieblingsexperte hatte die Stellung Sanchin Dachi mal irgendwie mit einer Wurzel verglichen, als sei man fest im Boden verankert - da musste ich auch wieder dran denken.

In Selbstverteidigung haben wir Techniken widerholt und sollten einen 3er Konter nach Wahl machen. Ich hab mich vielleicht blöd angestellt, da muss ich irgendwie noch in meinen Fluss kommen, bis mir da mal so einfällt was ich machen will.... Kommt Zeit kommt Übung, hm?

Die Konditionsrunde mit den Pratzen usw. hat mir wie immer gut gefallen und viel Spaß gemacht (davon abgesehen daß mich an mir persönlich meine mangelnde Fähigkeit zu richtigem Liegestütz jedes Mal stört, da krieg ich plaque *grummel*) - heute haben wir 100 Crunches gemacht jetzt fühlt sich mein Bauch ganz schön ausgelutscht. Aber ich habe die geschafft, das finde ich cool auch wenn ich bei den letzten 20 dachte ... lieber Gott, mach' daß mein Bauch einfach kein Schmerzempfinden hat :-)

Insgesamt bin ich froh, daß ich trotz noch nicht wieder voll hergestellter Fitness zum Training gegangen bin - und müde bin ich jetzt auch, deshalb gehe ich gleich ins Bettchen nach dem ich in der Wanne war. Gute Nacht :-)

Heute war ich planmäßig im Gym und habe meinen Körper erinnert, dass wir doch gerne trainieren. Ich habe mich zusammen gerissen und nicht übertrieben, eine halbe Stunde Fahrrad auf Stufe 12 und ein bisschen Gymnastik, das wars. Achja, und Sanchin habe ich auch bis zur Wendung zwei Mal gemacht, den Rest kenne ich ja nur von der DVD und davon kann ich das super schlecht abgucken, ich komme mir da immer vor wie ein Trottel.

Trotz des leichten Programms war es subjektiv relativ anstrengend für mich etwas zu machen, ich habe das Gefühl, das Herz- Kreislaufsystem ist noch nicht wieder ganz fit - wenn das über Nacht nicht noch mal wahnsinnig viel besser wird muss ich morgen beim Karate noch genauer darauf aufpassen, meinem Körper zuzuhören. Hauptsache ich verpasse nicht nochwas. Eigentlich wollte ich morgen früh einen Teil meines Krafttrainings nachholen, daß ich Sonntag wegen Krankheit ja nicht genossen habe - zumindest die Oberkörper Sachen, die Beinübungen auf keinen Fall vor Karate, sonst bin ich ja gleich tot. Mal meinen Lieblingsexperten fragen was er mir rät.

So, jetzt bin ich bald zuhause (ich blogge aus dem Auto; keine Angst ich fahre nicht selbst) , dann heißt es noch Kuchen vorbereiten für morgen weil ich nachmittags mit meiner Barkeeperin verabredet bin und dann ist es ja schon soweit, Gi raus und rein ins Training. Hoffentlich wird mein Sanchin bald komplett ...

Ich wünsche allen Müttern zum Muttertag alles Gute :-) Und ich hoffe, ihr alle hattet einen schönen Tag.

Meine Fitness

Ich habe auch heute wieder viel geschlafen, es geht mir schon besser - das Fieber ist seit gestern weg und ganz so schlapp fühle ich mich auch nicht mehr. Morgen werde ich ein ganz leichtes Sportprogramm machen, vielleicht eine Stunde Fahrrad fahren auf wenig Belastung - um wieder reinzukommen. Das ist schon etwas verrückt mit mir, kaum geht es ein bisschen besser ist da wieder der Stachel im Fleisch der mich antreibt - los, los, nur nicht rasten. Ich habe heute auch schon überlegt ins Gym zu fahren und ein bisschen zu pumpen und mich letztenendes nur dagegen entschieden weil ich Angst habe, wenn ich mich zu früh belaste einen Rückfall zu kriegen und am Dienstag noch eine Karaterunde zu verpassen, das wäre richtig Horror.

Wie hab ich denn nun meine Erkältungstage verbracht? Geschrieben habe ich ja nicht wie ihr gemerkt habt.

Wenn ich nicht gerade geschlafen habe, habe ich DVD geguckt. Verschiedene Filme wie Heartbreak Kid, Stardust, Transformers, X-Men und ich habe mir die erste DVD von Human Weapon mal wieder angesehen und natürlich jeden Tag ein paar Mal Sanchin Kata angeguckt wenn ich mich schon nicht bewegen konnte. Ich dachte mir, den Geist bewegen wird wohl auch irgendwie nützlich sein, zumindest war es ein beruhigendes Gefühl.

Human Weapon

Ich habe beim Ansehen von Human Weapon eine lustige Feststellung gemacht: als ich vor Monaten diese Reihe zum ersten Mal ansah habe ich einfach nur so allgemein geguckt, jetzt habe ich mir angeschaut wie die Techniken genau aussehen - und ein besseres Verständnis für die eigentlichen Situationen bemerkt. Damals zum Beispiel war mir völlig unklar, dass sich so eine Pratze ganz sicher nicht so weich anfühlt, wie sie aussieht und dass die beispielsweise meinen Zeh aufplatzen lässt wenn ich da mit ordentlich Bums drauftrete. Wusste ich nicht, ich dachte so richtig Aua gibts nur beim Makiwara. Achja, wegen der Pratze und der Allergie, die meine Zehen darauf haben werde ich mich wohl für Tape entscheiden, wegen der Hygiene der Pratze.


Achja bei der Szene, wo die zwei Jungs Uchi Uke trainieren und die Anmerkung kommt, daß die Unterarme schmerzen würden musste ich sehr breit grinsen und habe gleich meinen Pullover weggeschoben und mir die mittlerweile in bunten Farben blühenden Trainingsrückstände angesehen. Als ich vor Monaten HW angeguckt habe, ist mir diese Szene gar nicht so aufgefallen - jetzt konnte ich sie auf eine recht körperliche Weise verstehen, ich wusste jetzt, das Abwehren weh tun kann. Das wusste ich vorher nicht.

Was ich vorher auch gar nicht so wahrgenommen habe ist die prinzipielle Ähnlichkeit der verschiedenen Kampfkunstrichtungen, Techniken haben teilweise einen unterschiedlichen Namen und auch manchmal leichte Abweichungen in der Ausführung, sehen aber doch sehr gleich aus. Beispielsweise in der Muay Thai Folge haben die quasi permanent Hiza Geri gemacht - natürlich anders benannt aber es sah mir "bekannt" aus. Diese starken Ähnlichkeiten sind mir bei meiner Sichtung damals gar nicht so aufgefallen glaube ich.

Gleich geblieben ist aber eins: Eskrima fand ich doof wie letztes Mal. So ein wildes hektisches Gefuchtel mit den Supersize- Eß-Stäbchen spricht mich irgendwie nicht an, es wirkt auf mich unfokussiert und es nervt mich schon beim Zuschauen.

Gestern war ich beim Arzt in einer anderen Angelegenheit und habe dann ein paar Minuten im Wartezimmer gesessen mit einer Menge anderer Leute, hier und da wurde gehustet und geschnupft - Wartezimmer eben.

Gestern spätnachmittag habe ich Hals- und Kopfschmerzen bekommen und Atembeschwerden und jetzt bin ich richtig krank, inklusive Fieber. Na ganz toll, jetzt werde ich also meinen Tag auf dem Sofa verbringen und Sport kann ich auch vergessen, das atmen tut in den Lungen schon weh wenn ich nur ein paar Schritte gehe. Davon abgesehen daß ich mal vermute, wenn ich angesteckt worden bin dann bin ich jetzt auch ansteckend und deshalb verordne ich mir Quarantäne damit ich niemanden krank mache.

So ein scheiß, dann verpasse ich heute den Sanchin Teil und beim letzten Freitagstraining hatte der mir doch besonders gut gefallen *grummel*

Heute morgen bin ich wieder mal über das PDF von Matayoshi Kobudo zu Goju Ryu Kata getolpert weil ich mir die Definition zu Sanchin durchlesen wollte, bevor ich eben diese - oder den bisher erlernten Teil - ein paar Minuten durchführen wollte.

Mir ist dabei dieses Zitat in die Augen gesprungen:

Man berichtet, daß Kanryo Higshionna seine Schüler im ersten
Monat ausschließlich die Fußbewegungen der Sanchin üben ließ.
Im zweiten Monat lehrte er den korrekten Stand, indem er sie mit
Nigiri-game Sanchin-dachi einehmen ließ. Erst im dritten Monat
lehrte er die Atmung und die Technik.

Bildquelle nigiri game im sanchin dachi



Mal von den vielen Monaten abgesehen finde ich die Idee ansprechend für mein eigenes üben. Nigiri game habe ich natürlich nicht zuhause, ich werde überlegen, wie ich die ersetze. Wie schwer müssen die für mich überhaupt sein? Ggf. könnte ich mir vorstellen, daß eine am Gewicht gehaltene Hantel einen ähnlichen Effekt hat - die ist natürlich nicht so groß. Gucken wir mal, da werde ich wohl meinen Lieblingsepxerten fragen, was da für mich Sinn macht :-)

Und das hab ich heute morgen noch gefunden, fand ich auch irgendwie interessant und deshalb kleb ich es hier ins Poesiealbum

Heute war ich nach dem Urlaub wieder auf der Arbeit und habe festgestellt, es ist eine Entscheidung notwendig. Dazu vielleicht morgen mehr. Heute frisch von funpic.hu ein lustiges Bild




Mir tun die Knochen heute schon bisschen weh, es ist auszuhalten - die Muskeln sind ja nicht so empfindlich was den offensichtlichen Schmerz angeht, mein Kraftausdauertraining habe ich heute rein schmerztechnisch allerdings nicht genossen, das bisschen Gewicht hat wieder gebrannt wie Sau. Aber ich weiß wofür ich es tue: stark werden, also meine relative Kraft erhöhen. Das geht ja nun mal nur von meinen zwei Seiten: hart trainieren und Gewicht reduzieren, so gehe ich von beiden Seiten Schritt für Schritt auf eine gute Fitness-Stufe zu.

Mittelfristig hätte ich das gerne so, daß ich zumindest so 60 Minuten Ausdauer im 150er Pulsbereich vor dem Karate-Training vertragen kann und langfristig wäre es schön, wieder einen 3er Split fürs Krafttraining zu haben und den ohne Probleme durchziehen zu können zwischen den Karate Tagen - dann könnte ich durch Auspowern an 6 Tagen trotzdem voll viel schaffen und einen Tag Regeneration behalten. Achja und Joggen können wäre auch total toll, das ist gelenktechnisch ja momentan auch noch nicht drin. Naja, ich arbeite dran.

Ich habe mein Trainingsprogramm heute schnell durchgezogen, zack zack mit knappen Pausen ohne Surfen damit ich das "Brennprogramm" schnell hinter mir habe.

Sonst noch was? Meine Unterarme haben richtig schön fette blaue Flecken, die Unterschenkel und das linke Knie sind auch betroffen. Heute bin ich auch mit den Blicken in der Sauna gut klargekommen, ich sehe ja aus wie ein "Opfer" und letzte Woche haben mich die bemitleidenden Blicke gestört - heute war ich drauf vorbereitet und außerdem hat mein Lieblingsexperte mir einen tollen Tip gegeben: ich soll das einfach für mich als Trophäen sehen, dann wäre das nicht so wichtig wenn andere schief gucken. Habe ich heute tatsächlich Spaß mit gehabt - da sagt mir eine ältere Frau mit dunkelhaariger "Ich bin ja sowas von alt und frustriert" Frisur in der Sauna "Das sieht schmerzhaft aus, hat dir jemand etwas getan?" und deutet auf meine Beine. Ich habe sie angegrinst und zu ihr gesagt "Das war planmäßig, wo gehobelt wird fallen Späne, woll?" Ihr total verwirrtes Gesicht erinnerte mich daran, daß sie mich immer nur fragt "Wie gehts" und ich sage "Gut und selbst" und sie sagt "Gut" - das ist unsere Konservation und die weiß ja gar nicht, daß ich zum Karate gehe und schon mal einen blauen Fleck kriegen kann davon. Sie hat einfach geschwiegen und an die wand geguckt, die hat sich wohl keine weitere Frage zugetraut.

Ich habe die Sache trotzdem nicht aufgeklärt, irgendwie fand ich es lustig daß sie so verwirrt drein schaute. Fies von mir, hm? Naja, vielleicht verrate ich es ihr nächstes Mal.

Gestern ging es beim Training wieder richtig zur Sache, ich war auch adäquat platt als ich nach Hause gekommen bin und habe nur noch geduscht und bin dann ins Bett. Ans Einschlafen kann ich mich gar nicht erinnern, mein Zeh hat das Bett berührt und ich war ausgeknocked und bin erst heute morgen um 4 Uhr wieder angeschaltet worden - 4 Uhr bedeutet: heute bin ich wieder auf der Arbeit, der Urlaub ist vorbei und hat leider nicht den erhofften Erholungsfaktor gebracht. Aber macht nichts, jetzt habe ich ja mein Karate :-)

Und da gab es gestern beim Aufwärmen eine "Wer-zieht-den-Gegner-über-die-Linie" - das hat Spaß gemacht, und noch viel mehr, als es noch darum ging, dem anderen einen Treffer zu landen.

Oshiro Geri & Age Tsuki

Bei SV habe ich gestern neu den ushiro geri kennengelernt, einen Tritt nach hinten - finde ich noch ganz schön schwierig, schließlich soll ich ja nicht nur treffen sondern den Gegner mit "bums" weghauen im Ernstfall. Mein Selbstverteidigungstritt wäre das eher nicht aber das Prinzip ist interessant. Sehr lustig fand ich die Übung, als wir 6er Gruppen bilden mussten, einer musste in die Mitte und wurde abwechselnd angegriffen - die Angreifer mussten dabei Zombies darstellen. Und wir haben Age Tsuki und das Abwehren geübt, meine Unterarme zeigen Andeutungen von blauen Flecken :-) Dafür denke ich werden meine Knie und Unterschenkel weniger abgekriegt haben.

Randori

Außerdem gabs noch Randori von den SV Techniken und im Anschluss Bodenkampf sollten wir ein paar Hebel ausprobieren, da hätte ich mir gewünscht, dass wir noch etwas mehr Zeit damit verbringen - vielleicht nächstes Mal. Ich konnte mir die verschiedenen Hebelmöglichkeiten gar nicht alle merken, werde ich noch mal recherchieren.

Kondition
In der Konditionsrunde gabs wieder das schöne Intervalltraining mit den Pratzen, da habe ich neu die Hammerfaust kennengelernt und beim Trittintervall sind wieder meine Zehen blutig geworden. Mein "Tanzpartner" hat mir vorgeschlagen, mir schmale Sportbandagen zu kaufen wie er sie hat um seinen kleinen Finger vor Schaden zu bewahren. Das ist wohl eine gute Idee :-) Obwohl ich lieber Hornhaut entwickeln würde, mal gucken was da die richtige Variante ist - bluten ist unpraktisch weil es bedeutet, die Pratze muss hinterher abgewaschen werden. Bei der Runde fällt mir auf, dass sich so ganz automatisch eine gewisse Geräuschentwicklung ergibt, ich bin heute morgen wieder leicht heiser - wenn ich mir ein bisschen Raum für die Stimme nehme habe ich das Gefühl besser durchzuhalten.

Seiza

Achja, noch etwas war speziell beim Training: wir haben uns zum seiza gestern traditionell aufgereiht und nicht im Kreis gesessen wie sonst. Das fand ich sehr spannend - und gleichzeitig habe ich bei mir festgestellt, daß mir das im Kreis sitzen erstaunlicher Weise doch besser gefällt, es fühlt sich schöner an weil ich sehen kann wer alles da mit mir sitzt, so aufgereiht habe ich gar nicht alle Leute gesehen und es waren gestern viele Leute da, die ich bisher noch nicht gesehen hatte. Witzig war bei der traditionellen Aufreihung: es waren so viele Leute beim Training, dass der Platz der Halle gegenüber dem shomen zu knapp war und deshalb musste ein Garagentor auf und ich habe mit Toni in der Garage gesessen.

Sanchin Kata

Sanchin hat gestern auch Spaß gemacht, mein Üben hat sich gelohnt - gestern kam die Wendung hinzu und ich bin gut mitgekommen. Die Wendung hat einen bestimmten Namen, den ich vergessen habe. Lässt sich irgendwie nicht googeln, ich werde mal meinen Lieblingsexperten fragen heute nachmittag. (--> die Antwort: Benzoku Dachi ; es ist eine Zwischenstellung und meint den Teil, wo die Füße überkeuz gestellt werden; die Drehung selbst ist weiter mawatte wenn ich da richtig verstanden habe)

Insgesamt hat mir das Training gestern wieder Spaß gemacht und ich freue mich auf Freitag. Heute ist erst Mal Krafttraining im Gym angesagt, morgen regeneriere ich und dann ist Freitag hoffentlich genug

Von Freitag bis einschließlich ... gerade eben war meine Mom bei mir zu Besuch, dementsprechend muss ich zugeben: ich war recht faul dieses Wochenende. Ich sehe meine Mom nur selten weil wir 300 km voneinander entfernt wohnen und ich hatte gestern Geburtstag also habe ich mal ganz locker gemacht, Verbissenheit ist ja nicht notwendig, ich erwarte nur Disziplin von mir :-) Ich bin jetzt 31 Jahre alt geworden, hm ich komme mir noch gar nicht "so alt" vor *grins*

Sanchin habe ich natürlich jeden Tag geübt, leider ohne Spiegel weil ich nicht im Gym war, und ich habe auf dem Balance Pad mit der Wippunterlage meine Übungen gemacht - wenn ich jetzt gleich ein bisschen Klarschiff gemacht habe werde ich es hoffentlich schaffen, noch dort vorbei zu fahren und mich etwas sportlich zu betätigen. Ganz sicher kein Hardcore Programm aber so eine Normalrunde wünsche ich mir, nein, eigentlich brauche ich die dringendst.



Ich hatte insgesamt ein sehr schönes, fast Internetfreies Wochenende, ihr dürftet das gemerkt haben, ich habe nichts geschrieben. Wir waren dafür viel draussen mit der kleinen "Knolle" (siehe Bodenkampf unten) , zum Shoppen in der Stadt und sogar für Kino hat die Zeit gereicht - X-Men Origins - Wolverine war mein Wunsch und der Film hat mir gefallen. Klar, hochintelligent ist der Streifen nicht gewesen aber es gab Action, Hintergründe und sogar eine recht unerwartete Wendung im Film - schöne Darsteller, ich meine damit nicht nur den Hauptdarsteller sondern auch sein "Bruder" und der Mann mit den Schwertern haben mir gut gefallen.

Heute war das Training für mich extra anstrengend, wobei ich das mal konkretisiere und auf die Aufwärmeinheit und Konditionsrunde beziehe. Beides war objektiv gesehen nicht härter als letztes Mal - da habe ich eindeutig gemerkt, wie sehr ich mich Sonntag ausgepowert habe, ich hatte fast überhaupt keine Kondition und musste ganz schön kämpfen, um so gut es geht mitzumachen. Mein Rest-Kater in den Muskeln hat nicht gestört, der Schmerz war nach dem Warm-up vergessen.

Bei Selbstverteidigung haben wir heute Hiza Geri (Schreibweise?), Gyaku Zuki und Mawashi Geri geübt – und natürlich auch die Abwehr der Techniken. Das hat mir viel Spaß gemacht, es ist nicht so einfach für mich aber ich bin klar gekommen, es haben die meisten auch mit Erklärungen noch mal geholfen damit ich es richtig machen kann, dann hat es ganz gut geklappt. Zum Abschluss haben wir eine verlangsamt gekämpft – ich mache mir jetzt schon mal eine Notiz: Unterarme, Oberarme, Schienbeine, Knie und Oberschenkel könnten blaue Flecken kriegen vom blocken und geblockt werden. Ich habe gerade festgestellt, dass an beiden Füßen der Zeh neben dem großen Onkel einen „Abrieb“ aufweist und auf dem Spann ebenfalls ein dicker roter Fleck ist. Von was das ist, kann ich mir allerdings nicht erklären. Wenn es morgen noch da ist, mache ich ein Foto - jetzt bin ich zu faul.

Nach dem verlangsamten Kämpfen gab es dann noch ein paar Runden Bodenkampf, das hat wieder viel Spaß gemacht und diesmal war es im Gegensatz zu Freitag ohne kuschelige Matte untendrunter – es ging also nicht darum, den anderen von der Matte zu schmeißen um zu siegen sondern darum, den anderen zum Aufgeben zu bringen durch Würgen mit dem Anzug. Sanchin haben wir nur ungefähr 10 Minuten gemacht – heute wieder ohne Drehung, puh noch mal Glück gehabt dann kann ich die noch ein bisschen üben. In der Konditionsrunde gab es wieder die schönen Intervalle auf die Pratze, heute erst mal Gyaku Zuki dann ein seitlicher Schlag mit der Handkante und ein Schlag mit dem Ellenbogen. Das war anstrengend aber hat richtig Spaß gemacht. Bei Kniebeugen habe ich heute diese Übung an der Wand gemacht die mir als Alternative erlaubt worden ist – das hat gut geklappt, war auch ziemlich fies aber gleichzeitig habe ich nicht das Gefühl, dass mein Knie so sehr gelitten hat wie letzte Woche.

Insgesamt hat es heute wieder Spaß gemacht und ich bin jetzt seeeeehr müde und werde ganz bestimmt gleich ins Bett gehen und schlafen.

Ich habe heute wieder Sanchin geübt, die Drehung wird immer besser - ist sicher noch weitab von gut aber ich sehe für mich meinen eigenen Fortschritt, das ist schon mal was. Mir ist etwas merkwürdiges aufgefallen - obwohl ich für die Trockenübungen kein Aufwärmtraining gemacht habe, habe ich irre geschwitzt. Und ich habe heute noch nicht alle meine verfügbare Körperspannung da hinein gelegt, die brauche ich ja noch für heute abend. Das fasziniert mich, daß ich trotz der langsamen und kontrollierten Bewegungen nach zwei drei Durchgängen schon Schweiß auf der Stirn habe. Dazu ergänze ich, daß ich im Training bisher bis zur Drehung gelernt habe und mehr habe ich zuhause auch nicht gemacht weil ich mit den folgenden Formen noch nicht vertraut bin und mir die nicht falsch angewöhnen will.

Und mir ist etwas anderes aufgefallen, was mir sehr gefällt: ich kann mich immer wieder mit Karate beschäftigen, also wann ich will kann ich das entweder in meinen Kopf holen oder direkt auch Übungen durchführen. Der spannende Effekt dabei ist, daß es meine Konzentration voll in Anspruch nimmt - ich kann da meine Gedanken nirgendwo anders anheften sonst klappt gar nichts und ich falle über meine eigenen Füße. Dieser Moment, also den Fokus auf einer Sache zu haben - das ist normalerweise nicht meine Stärke, ich mache sehr gerne viele Dinge auf einmal und die Erfahrung ist neu daß es in mir ausnahmsweise auch mal still sein kann und nur eine Sache wichtig ist. Das heißt nicht, daß ich meine Umgebung nicht wahrnehme, am Sonntag habe ich schon gemerkt, wie sich die anderen Trainierenden im Gym um mich herum bewegen oder heute, daß ein Trainierender vor dem Raum stehen blieb in dem ich übte und mir eine Weile zugeguckt hat. Ganz ausblenden konnte ich das Drumherum also nicht, es hat mich nur nicht bewegt - war irgendwie unwichtig. Ob die Umgebung irgendwann komplett ausblendbar wird?

Ich werde es ja erfahren. Jetzt zählt erst Mal, dass es für mich ein schönes Gefühl ist meine Übungen immer dabei zu haben und ich damit sehr schnell meinen Kopf beruhigen kann. Und eben jenen Kopf auch ziemlich zügig mit Schweißtropfen benetzen kann zu meinem Erstaunen ...