Heute habe ich mein Brust/Beine Programm absolviert. Das mache ich normalerweise Sonntags weil es da im Studio leerer ist, gestern hat sich das durch eine Ausnahme nicht ergeben und so habe ich gestern draußen Ausdauer gemacht und heute mein Krafttag 1 nachgeholt.

Es war tolles Wetter also dachte ich, es wird leer sein. Das Gegenteil war der Fall, voll viele Leute überall und die schienen besonders gerne dort abzuhängen, wo ich gerade laut Plan hin musste. Das bedeutet:

1. Das Training hat lange gedauert
2. Ich musste die Geräte in der Reihenfolge variieren, teilweise habe ich sogar Muskelgruppen vermischt was bescheuert ist aber die Alternative war kalt werden

Ich habe Brust schräg und Cable Cross vor dem Bankdrücken gemacht und mich dadurch bei letzterem mit dem sonst üblichen Gewicht übernommen. Zum ersten Mal hatte ich mich eingeklemmt und dachte, ich komm da nicht wieder allein raus, mit der allerletzten Kraft habe ich es doch noch geschafft , das Ding auf die erste Etage zu drücken - sehr wackelig wars.

Insgesamt habe ich keinerlei Gewichtssteigerungen erreicht, ich war nicht konzentriert genug durch die durchgedrehte Reihenfolge, mir waren überall zu viele Leute, es war laut und hektisch - es war einfach nicht so genußvolles Auspowern wie sonst, wo ich ganz bei der Sache bin sondern mehr sowas wie Plan abhaken, fast schon ein wenig Flucht. Sehr unschön. Adäquat überfahren fühle ich mich jetzt trotzdem, ich bin körperlich schön am Ende, ordentlich müde und ich werde ganz sicher bald schlafen. Also so ungefähr in 3 Minuten ;-)