Diese Frage habe ich mir gestern gestellt.

Nach dem Dienstagstraining (HIER), das mich körperlich relativ angestrengt hat (bin immer noch nicht wieder auf Normal-Fitness) bin ich zuhause direkt ins Bett gegangen - und morgens um fünf schwupps aus dem Bett gehopst weil ich mit einer Freundin zum Aquasport verabredet war. Pünktlich um viertel vor Sieben sind wir im Wasser gewesen und haben eine knappe Stunde Aquagymnastik gemacht, sind dann einen Happen Essen gegangen und dann waren wir zum Probetraining im FitnessFirst - dort habe ich mein übliches Kraftausdauertraining für Mittwochs gemacht, die Bauchübungen habe ich verdoppelt und außerdem konnte ich nicht wiederstehen und habe alle mir unbekannten Maschinen mit jeweils drei Sätzen meiner Präsenz erfreut - darunter waren zwei lustige Maschinen im Zirkel (Bizeps und Trizeps), die Wadenpresse, eine Maschine die Quadrizeps heißt, eine interessante Beinpresse und eine Bauchmaschine, die ich nicht kannte. Als die Saunarunde dran war, hatten wir uns die also redlich verdient. Ausdauer haben wir nicht viel gemacht, 10 Minuten Warmup auf einem Hightech Crosstrainer und 10 Minuten Cooldown auf dem Fahrrad mussten reichen, mehr hätte ich heute auch nur sehr schlecht geschafft, genug Erschöpfungstherapie für diesen Tag.

Heute habe ich zur "Belohnung" einen Muskelkater, der sich gewaschen hat. Ich mache heute also nichts, einfach nur ausspannen und erholen, damit ich morgen fürs Karate Training wieder einigermaßen fit bin und mich wieder erschöpfen kann ;-) Freitags gibts Sanchin und Seiyunchin lt. Trainingsplan - obwohl ich nicht genau weiß ob wir ggf. eine Planänderung wegen des Sommerlehrgangs haben, was ja auch super spannend wäre. Für Seiyunchin wünsche ich mir von Herzen, dass der Muskelschmerz in meinen Oberschenkeln bis morgen weg ist oder zumindest viel weniger wird, damit ich den Langzeitaufenthalt im Shiko Dachi überlebe.