Heute morgen hänge ich meinen nassen aber blütenweißen Gi hinaus in die Sonne, damit er heute abend trocken ist und gut riecht. Nichts riecht so gut wie draussen getrocknete Wäsche, oder?

Jetzt war ich gerade im Garten um meinen Anzug reinzuholen und da muss ich feststellen, irgendwer oder irgendwas hat ihn in der Zwischenzeit mit Flecken versehen. Es sieht aus, als hätte einer irgendwas gesprüht und der Wind hat es an meinen Anzug geweht, es sind so rotbraune Sprenkel und an manchen Stellen waren es auch Ansammelungen mehrer Sprenkel. Ärgerlich, ich hab den noch nicht mal zum Training angehabt und einer hat was draufgedreckt. Die Flecken waren nicht abzuschütteln und nicht wegzureiben, im Gegenteil, das reiben hat einen Fleck noch verschlechtert.

Was zur Hölle ist das nur? Der Nachbar sprüht immer mit so einem Zeug im Garten, ich weiß nicht was es ist ich habe ihn aber auch heute nicht gesehen draußen. Oder ob das ein Busch gemacht hat? Oder die Kids von drüben eine Farbschlacht veranstaltet haben? Merkwürdig. Ich habe also auf diese ganzen komischen Flecken Multipowergel drauf gemacht und jetzt noch mal den Gi in die Waschmaschine gesteckt, ich hoffe das Zeug geht raus, ich habe ja keine Ahnung was es ist. Ich hänge den bestimmt nicht wieder raus zum Trocknen, solange ich nicht weiß, woher dieser Dreck kommt.

...Gabriel Burns?

Ich werde es nächste Woche herausfinden, ich habe von dem nämlich jetzt eine Handvoll Hörspiele für mein Iphone bekommen. Es soll thematisch Richtung Mystery/Horror gehen, das klingt für mich schon mal spannend und Wiki schreibt "Bisher lässt sich erkennen, dass die Suche nach Unsterblichkeit das zentrale Motiv der Serie ist.". Ist sicherlich eine schöne Unterhaltung für Ausdauereinheiten, ist ja auch irgendwie eine Suche nach Unsterblichkeit *gf*

Außerdem habe ich eine Reihe Point Whitmark Folgen zum Hören bekommen, da geht es ähnlich wie in 3 Fragezeichen um drei Jungs, die in mysteriöse Abenteuer verwickelt werden.

Achja, da fällt mir ein ich wollte Euch meine neuen Iphone Apps vorstellen.

iKalCalc ist eine App, mit der man seinen täglichen Kalorienstatus anzeigen kann. Dazu gibt man zunächst sein Körpergewicht in das Programm ein, das Programm errechnet eine Diätempfehlung wieviele Kalorien täglich erlaubt sind und dann kann man aus einer wirklich großen Datenbank !!! seine verspeisten Nahrungsmittel eingeben und die körperlichen Aktivitäten hinzufügen, damit dies in der Kalorienbilanz berücksichtig wird. In der Tagesübersicht sieht man dann, wieviele Kalorien man verbraucht hat, wie die Aufteilung ist (also wieviel Prozent KH / Fett / Eiweiß) und wieviel Flüssigkeit man konsumiert hat. In der Monatsansicht sieht man das grafisch über den Zeitraum eines Monats und kann auch den Gewichtsverlauf betrachten und mit den Kalorien und der Flüssigkeitsaufnahme vergleichen. Es ist möglich, Reports zu versenden. Blöd ist, daß ich durch meine häufige sportliche Betätigung oft im kalorischen Minusbereich lande und dies im Report nicht ausgewiesen wird, das Programm tut dann so, als hätte man an manchen Tagen einfach nichts gegessen. Insgesamt bin ich mit der Funktion und dem Preis (knapp 3 Euro in Vollversion) sehr zufrieden.

Ich habe beim Hersteller angeregt, den Verlauf der Nährstoffzufuhr auch monatlich auswertbar zu machen, also daß man beispielsweise verfolgen kann, wie hoch die Eiweißaufnahme über den Monat war.


Bildquelle Hersteller

Eine andere App heißt Six Pack App und dort finden sich Anleitung für verschiedene Grundübungen an Geräten oder auch im freien Bereich für verschiedene Muskelgruppen. Das ist quasi ein Aushilfsfitnesstrainer zum Mitnehmen, ich denke es ersetzt nicht die professionelle Beratung kann aber schon mal helfen. Schön finde ich, daß zu jeder Übung Tips stehen, wie man die leichter durchführen kann - oder schwerer machen. Mir fällt nur auf: ich habe die bisher nicht benutzt, irgendwie frage ich doch lieber meinen Lieblingsexperten, er kennt mich und weiß auf was er achten muss.

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Ich habe eine ziemlich blöde Nacht hinter mir - ich hatte mich beim Grillen gestern abend dazu hinreißen lassen, etwas Tomatensalat zu essen . Es war nicht mal ein ganzer Eßlöffel voll aber es hat offenbar gereicht, mir die halbe Nacht fiese Bauchschmerzen und Schüttelfrost zu verpassen. Ganz toll, dabei hatte ich in den letzten Tagen wenig Schwierigkeiten mit der Verträglichkeit von Lebensmitteln. Also weiß ich jetzt: Tomaten sind immer noch ein no-go.

Heute morgen gehts wieder, ich werde mich jetzt erst Mal auf Sofa kuscheln und ein bisschen bloggen, ich bin nämlich super müde. Heute werde ich mir viel Ruhe gönnen, ich habe nachts wenig geschlafen, das muss nachgeholt werden. Es sieht schön sonnig aus draußen - da werde ich vielleicht noch einen Spaziergang machen und ansonsten eine richtig ruhige Kugel schieben. Mein Muskelkater ist partiell besser (Brustseiten, Arme) und partiell schlimmer (Oberschenkel, innere Oberschenkel besonders und Po sowie die Brust) - das muss bis Dienstag weg sein, ich bin sicher es ist morgen weg ich gehe nachher nämlich noch schön in die Wanne.

Nur noch zwei Mal schlafen dann gehe ich zum Karate *olèolé* - ich muss sagen, ich bin sehr aufgeregt.